Nyt laitan kaiken osiin!

Seuraamisessa askelkuvioiden kasvatus, mutta myös juoksuun lähtö ja käyntiin siirtyminen mukaan.

Jäävissä loppuasentoa edeltävä odotus kuntoon.

Luoksetulossa istumisen ja seisomisen asenne, räjähtävä lähtö eri etäsyyksiltä ja asennoista, seisomisen kesto takapalkalla, pysähdyksen nopeus, loppuuntulon nopeus, loppuasennon tiiviys ja sivulle siirtyminen!

Noudossa loppunopeus kuntoon! Sitten tiivis istuminen ja loppukuviot.

Kaket, hyppy ja paikkamakuu aika hyvässä kondiksessa. Näihin häiriöitä!